نن موږ به تاسو ته ووایاست چې څنګه په بیلابیلو لارو بډو وخورئ. دا ډول تزریه په ساده ډول په میز کې د سبزیجاتو او ساینس سره یا د خواړو ډوډۍ ته په اړخ خواړو کې خدمت کیدلی شي.
د مغشوش وړ بډوټ څکولو لپاره څنګه؟
عنصرونه:
- اوبه فلټر شوی - 905 ملیونه؛
- بویټ - 425 ګرامه
- د سبزیجاتو غوړ - 20 ملیونه
- د آيوډين لرونکې مالګې - 5 g.
چمتووالی
موږ خټکۍ ته یو رنګ ته ځو او په بشپړه توګه یې غلا کوو. بله، بوره وړه وچه شوه، په ګرمو ګوتو کې ډک او 5 دقیقو لپاره غوړ وخوځاوه. د وخت له لاسه ورکولو پرته، خام شوي اوبه په لوی سټینpan کې وچلئ، او بیا ټوټه ټوټه کړئ او مايع یو بل ته واچوئ. په ژوره توګه د فومی جغونه لیرې کړئ، د سبزیجاتو غوړ کې واچولئ، تودوخه راټ کړئ او د لاندی لاندي ډک وچ کړئ تر څو چې چمتو وي.
د غوړ لپاره د باتو واټ پخلی کول څومره خوښ دي؟
عنصرونه:
- د بویټ غوټی - 235 ګرامه
- اوبولګولو اوبو - 415 ملیونه؛
- گاجر - 75 g؛
- مالګې - 5 g؛
- زیتون غوړ - 65 ملیونه.
چمتووالی
موږ د بیتواټ څخه د کثافاتو څخه لرې کول او څو ځله یې مینځل. له هغې وروسته، موږ هغه د اناریل برتن ته واړوو، دا د ابلاغ اوبه سره وسوځو او دا چت ته یې واستوو، یو پیاوړې اوربند یې وسوځاوه. د شیدو وروسته، تودوخه کمه کړئ او د تودوخه ککړئ تر څو چې د لندبل رطوبت بشپړ شي، پرته له دې چې لند پوښ شي. په عین حال کې، موږ گاجر پاکوئ، دا د غلو سره وسوځوئ او هغه تریو ته لیږئ چې د تیلو سره وزن لري. د 5 دقیقو لپاره سبزیج برش کړئ او بیا پخلی باکواټ اضافه کړۍ، او ډوډۍ یی چک کړئ. موږ له سر څخه د لوړېدو سره کمزوری او کمزوری ډزو باندې د بل 3 دقیقو لپاره کمزوری کوو.
په مائکرووی تڼیو کې د بټواټ پخلی کول څنګه؟
عنصرونه:
- د بویټ غوټی - 235 ګرامه
- اوبه - 665 ملیونه؛
- مالګه - ذائق ته.
- مکھن - 15 ګ.
چمتووالی
او دلته یو بل ساده لار ده چې څنګه د مایکرووی سره ډیری ګټور باکواټ وکړو. موږ په بشپړه توګه غوټی لوټوو او په ګلاس ګوتو کې یې واچوله. د فلټر شوي اوبو ډک کړئ، د خولې لپاره مالګې اضافه کړئ او د مایکرویو تڼیو کې د 7 دقیقو لپاره یې واستوئ، دا وسیله په بشپړه بریښنا بدله کړه. موږ تیار شوي تاکری ډک کړئ او د هغې سره ګډ کړئ.
د شیدو په بټیوټ څرنګه ککړو؟
عنصرونه:
- شیدو - 205 ملیونه
- اوبه 205 ملیونه
- د بویټ غوټی - 205 g؛
- مالګه او شکر
چمتووالی
په کثافاتو سره د کثافاتو له امله، په یوه کولر کې ویجاړ او وځنډول. په لوښي کې اوبه اوبه کړئ او اور واچوي. د شیدو وروسته، په آسانۍ سره چمتو شوي اناج ته خوبیدل، د اور په مینځ کې کم، د لوړې پورتنۍ پوښۍ پوښ کړئ او د درز وزن یې کړئ تر څو چې ټولې مايع په بشپړ ډول له منځه یوړل شي. اوس په شیدې کې د کوټې په درجه کې واچولئ، د چک لپاره شکر او مالګې اضافه کړئ. په هرڅه سره په سمه توګه سره مخلوط کړئ او د بټواټ پاټري واخلئ، چې د 10 دقیقو لپاره یې ډډه کوله. بیا په تدریس سره د اور څخه ډوډۍ لرې کړئ، په ټینګه سره نژدې او د 10-15 دقیقو لپاره د فاضله موادو څخه کار واخلئ.
څنګه غوښه د غوړ سره غوښه کړئ؟
عنصرونه:
- بویټ - 420 ګرامه
- اوبه - 655 ملیونه
- بلب - 2 ټوټه؛
- سور - 560 ګرامه
- مکھن 205 ج.
- د سبزیجاتو غوړ - 3 ټب. شګو
- مصالحې.
چمتووالی
خورا ساده ثابت شوی چې څنګه خوښیږي