دا د هر چا لپاره راز نه دی چې معمول میټابولیزم د روغتیا او سوکالۍ تضمین دی. په هرصورت، نن ورځ د لږ میټابولیزم سره یو شخص لږترلږه د میتابولیزم په جوړولو کې لیوالتیا لري.
په بدن کې د میټابولیزم څنګه تنظیمول؟
نو، په بدن کې د میټابیکولو پروسو بیا رغونې او ښه کولو لپاره، تاسو باید د ځانګړو سپارښتنو تعقیب کولو هڅه وکړئ:
- منظم خواړه . دا په ورته وخت کې د خوړو لپاره مشوره ورکول کیږي، د خواړو رژیم به د میټابولیزم په وده کې مرسته وکړي.
- فزیکي تمرینونه . فټس، جمناسټیسټ، رڼا ټنګنګ، دا ټول به د میټابولیزم رامینځته کولو کې مرسته وکړي، کوم چې لکه چې پیژندل کیږي، د وزن ضایع هم اغیز کوي.
- کنټرول شاور . دا پروسیجر باید د خوب څخه وروسته د سهار په ترڅ کې ترسره شي، دا یوه ښه لاره ده چې نه یوازې د میټابوليک بهیر هڅوي بلکې د اعصاب سیسټم پیاوړتیا هم کوي.
- پاتې نه یوازې فزیکي اضافه، بلکه د آرام کولو مناسب سمبال هم د میټابولیزم د تنظیم کولو لپاره، وروسته له دې چې ثابت شوی وي چې بشپړ خوب او د تګ راتګ بهر د میټابولیزم د چټکولو کې مرسته کوي.
- ډیره څښاک دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه دوه لیټره مایع په هره ورځ خساره کړي.
- مناسب تغذیه په مینو کې باید پروټینونه (سمندري غذا، غوښه غوښه)، کاربوهایډریټ (اناجونه، سبزيجات، میوه)، غوړ (د کب د کب غوړ، سبزیجات). دا ټول محصولات د میټابولیزم په پرمختګ کې مرسته کوي.
- بدیل درمل دا طریقه یوازې د هغو کسانو لپاره ده چې د خلکو د طیارو په مرسته د بدن د میټابولیزم رامینځته کولو لپاره لیوالتیا لري. د اګینګ ترکیب به د هضم پیاوړتیا کې مرسته وکړي، د زڼونو تخمونه د میابابولویک پروسیجر تنظیموي، لہسن د خوړو ښه کولو لپاره مرسته کوي، د کنامین ورور په بشپړه توګه په بدن کې میټابولیزم تنظیموي او زهرجن میوه هڅوي.