اوړي د وزن د لاسه ورکولو لپاره ښه وخت دی. تودوخه اشتها کموي، نو بدن د ټيټوریوری خواړو ته اړتیا لري. سبزیجات او میوه د بدن Saturate سره مرسته کوي او لږ مقدار یې کیلوری لري.
د وزن له مینځه وړل یو ښه مرستیال خټکي دی. په دې ميوه کې ډیری ګټورې مادي او د اوړی د مايع په بدن کې د بدن لپاره خورا مهم دي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د خټکي ګټو او زیان
د وزن د ضایع لپاره د خټکي کارول د ټولو ډیزاینټانو لخوا پیژندل کیږي. د خټکي په اساس مختلف ډیزونه شتون لري، مګر ټول یې په هره ورځ کې لږ تر لږه 1.5 کیلوګرامه هندوایل ګوډاګی اړتیا لري.
ځینې وختونه ښځې شک لري چې آیا د خټکي وزن ګټور وي که وزن کم شي. داسې پوښتنې د دې حقیقت له امله دي چې د هندواڼي یو ښکلی میوه ده. په هرصورت، د خټکي د کلیوري محتويات په 100 ګرامه یواځې 30 یونټ دی. په دې توګه، نیم نیم کیلو ګرامه غوږ به بدن بدن ته 450 کیلو ګرامه راوړي.
که چیری هندواڼی د وزن کمولو سره مرسته وکړی د هغه د ملکیت څخه پوهیږی:
- د هندواڼ قوي ډیرویټیک اثر لري، د اضافه مایع د لرې کولو کې مرسته کوي، او د هغې بدن له دوو لیټرو څخه زیات وي؛
- د هندواڼي معدني مواد په لوږه اخته کوي، لږترلږه د کلورینونو تولید کوي .
- د هندواڼي د بدن لپاره مهمې مادي لري، کوم چې د بدن سره مرسته کوي ترڅو د غذايي ورځو په اسانۍ سره په اسانۍ سره.
د خټکي د مالونو مطالعې، د هغې ګټې او زیان، دا باید په ذهن کې وي چې دا میوه هرچا ته ګټور نه وي. دا باید د خلکو لخوا د ورته ستونزو سره نه کارول کیږي:
- د ګرویډي ناروغیو له امله، ځکه چې دوی نشي کولی د ډیرو مايعاتو سره مخ شي، چې دا به داخلي او بهرنۍ اذیما ته لیږدول کیږي؛
- urolithiasis، په ځانګړې توګه که چیرې ډبرې 4 ملیونه وي؛
- د معدې ناروغۍ، لکه د خټکي د نس ناستې کچه به لوړه شي او د اوبو د ویجاړولو لامل شي.
سربيره پردې، دا د يادولو وړ ده چې لومړني هندواڼي د نايټريټ سره تغير کيږي، بدن زهروي. له دې کبله، د دې ميوې سره وزن له لاسه ورکولو یوازې هغه وخت دی چې د هندواڼیز ریښتینې موسم پیل کیږي.