میټابولیزم هغه پروسه ده چې په هغه کې انسان بدن انرژۍ ته راځي چې هغه یې وخوړ او وڅښله. په داسې پیچلي بیولوژیکي پروسې کې، د اکسیجن سره ګډ سره د څښاک او خوړو څخه کلوریزونه هغه انرژي خوشې کوي چې هر بدن د عادي کار لپاره اړتیا لري. ډیری خلک د میټابولیزم پیل کولو او میټابولیزم پیاوړتیا کې لیوالتیا لري؟ په دې حالت کې، ډیری اختیاري شتون لري، زده کړې یې کړې چې تاسو کولی شئ د میټابولیزم په څیر څه شی او د وزن د کامیابۍ بریالیتوب لپاره میټابولیزم ته وده ورکړي.
په بدن کې د میټابولیزم چټکتیا څنګه کولی شي؟
زیاتره کلوګرامونه د سست میتابولیزم په پایله کې راځي. لاندې تشریح شوي میتودونه به تاسو ته اجازه درکړي چې معلومه کړي چې کوم خوراکی توکی میټابولیزم تیز کړي ترڅو وزن له لاسه ورکړي او کوم نور لارو اغیزمن وي. په پایله کې، تاسو کولی شئ ستاسو د قضیې تر ټولو غوره انتخاب غوره کړئ.
نه پوهیږئ چې د وزن ضایع کیدو لپاره میټابولیزم تیزولو ته، تاسو کولی شئ په ورځ کې پنځه خواړه هڅه وکړئ. فرعي خوراکي ډیری ډیری ډیری برخه ده. خواړه د میټابولیزم چټکتیا سره مرسته کوي، په واقعیت کې، د خوړو د خوړو پروسس کولو لپاره، دا په سلو کې 10 کلوروری په هره ورځ سوځوي. دا اړینه ده چې د ناچیو ډوډۍ وخورئ، ځکه چې سهار کې خواړه کولی شي په بدن کې میټابولیزم چټک کړي.
همدارنګه، تاسو باید هغه محصولاتو ته پام وکړئ چې زموږ په بدن کې میټابولیزم چټک کړي.
نه پوهیږئ چې د میټابولیزم چټکولو او وزن وزن کم کړئ، فزیکي فعالیت او ورزش ته پام وکړئ. منظمې تمرینونه د بوټولو سره نشي کولی یوازې د عضلاتو نسج راولي، مګر د میټابولیزم چټکتیا هم کولی شي. که تاسو چلولئ، تاسو کولی شی د میټابولیزم چټکتیا هم ومومئ. د فزیکي پلان هر فعالیت د چټک غوړ سوځیدنې ته وده ورکوي، او اثر د ټولګیو د پای څخه وروسته د 30 دقیقو وروسته دوام لري. په دې حالت کې، هر حرکت کولی شي د ځغاستې په سیوري سره پیل شي او د ملګو لیږد ختمولو سره مرسته وکړي.
د ژبو کلاسونه کولی شي د ماین په واسطه د ژوند د تالامت د کمولو لپاره د بدن طبیعی بدلون بدل کړي. د میټابولیزم چټکتیا څو ساعته دوام لري، تاسو کولی شئ د خوب په وخت کې له اضافه غوړ څخه ځان وژغورئ. تمرین باید لږ ترلږه درې ساعته مخکې د وړاندیز شوي بستر وخت بشپړ شي.
بله لاره د عضلاتو جوړول دي، ځکه چې دا د غوړ په پرتله ډیر کلوریې مصرفوي. د 500 ګرامه عضلاتو ډله کولی شي په ورځ کې 40 کیلوری ولګوي، او د غوړ ورته ورته وزن یوازې دوه کالوری. دا پدې مانا ده چې ډیر عضلات تاسو لرئ، نور به تاسو د ورځې په جریان کې سوځول، پرته له نیواک پرته، آیا دا د تلویزون چلول یا څارل دي.
د میټابولیزم پورته کول د سیل سیلولیت مساج سره مرسته کوي، ځکه چې د دې لپاره چې د وینې، پمپ لفف، د میتابولیک پروسې چټک کول امکان لري. د ژورو مسایلو پیژندل، تاسو نه یوازې د غیر ضروري وزن څخه لیرې کول، بلکې ستاسو پوست خورا لچک لرئ. دا ممکنه وه چې مساوی د شاتو کارولو سره د عضلاتو د چټک بیا رغولو سره، په بدن کې د میټابولیزم چټکتیا او د وینې د وینې ښه والی ثابت کړي.
په پایله کې، د مسعود تشخیص کولی شي په نسجونو کې د وینې مایکروکرینیک وده وکړي، د میټابولیزم چټکتیا ته وده ورکړي، په بدن کې د زهرجن زهر او غوړ څخه لیرې کول.
د میټابوليک پروسې چټکولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د اوبو لوی مقدار خړوب کړي. دا هغه اوبه ده چې د انسان په بدن کې د میابابولیک پروسو یو مهم برخه ګڼل کیږي. اوبه کولی شي اشتها فشار راولي، د میټابولیزم په فټس ذخیره کې ښکیل شي. دا هغه اوبه دی چې تاسو ته د ډیرو فاسدو زیرمو سره د مقابلې اجازه درکوي، نو دا سپارښتنه کیږي چې په بدن کې د اوبو رسولو په منظمه توګه بیرته راولي. په ورځ کې یو کس سپارښتنه کیږي چې لږترلږه دوه لیټره پاک، غیر کاربن شوي اوبه وڅښوي.