له بده مرغه، مندی مشهور مشهور نه دی، او دا یوه جدي تېروتنه ده، ځکه چې دا نه یواځې اصلي خوند لري چې ډیری ډوډۍ ښکاري، بلکې د بدن لپاره خورا لویه ګټه ده. شنه رنګ د ډیکون یا مډی په څیر وچوئ .
د شنه میوه ګټه او ضرر
د ریښو سبزيج د ډیری ویټامینونو، منرالونو، غذايي ریشې او نورو موادو څخه عبارت دي کوم چې د بدن د معمول فعالیت لپاره مهم دي. ټول ګټور شتمنۍ احساس کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ریښی سبزیجات په تازه بڼه وکاروی.
د شین رمیش لپاره ګټوره ده:
- یوازې د محصول د ټیټ کالوری محتوياتو په اړه وایئ، له 100 ګرام څخه یواځې د 32 کیلو ګرامه حساب څخه. دا کولی شي په خورا خوندي توګه په وزن کې د وزن د ضایع کیدو لپاره شامل شي. د ريښو فصل په چټکۍ سره مرسته کوي چې له لوږه پاک شي.
- مډی ډیری غذایی ریبر لری، کوم چی د ټیټی په څیر، د سلیجونو او نورو خام تولیداتو پاکول پاکوي. دا محصول د کولیسټرول کچه معمول کولو کې مرسته کوي.
- د بدن لپاره د شنه شنه میتود کارول د لوی بټ ویټامین او نیکوتینیک ایسډ شتون شتون لري. دا مواد د عصبي سیسټم نورمال فعالیت لپاره ګټورې دي.
- په شنه مقدار کې په لوی مقدار کې ویټامین اې دی ، چې لید او د پوستکي حالت لپاره خورا مهم دی.
- کله چې امیندواره وي، شنه شنه مچ باید په کوچنیو مقدارونو کې وخورل شي، ځکه چې دا د رحم عنصر زیاتوي. روټ د ښځو لپاره ګټور کار دی چې په دې کې د قبضه کولو سره مخنیوی کوي او زیانمنونکي مایکروبونه وژني، د ډایسیبيزس خطر کموي.
د شنه مڼی لوی ګټو سره سره، ریښی نباتات هم بدن بدن ته زیان رسولی شي، د بیلګې په توګه، د انفرادي ناورین په شتون کې. دا د شیدو السر او ګیسټریت سره د سبزيجاتو د خوړلو لپاره منع دی. دا سپارښتنه کیږي چې د مریضانو څخه د ګریانو، زړه او پانسي ناروغیو سره د ډوډۍ څخه انکار وکړي.