په دې وروستیو کې، تاسو د محصولاتو په اړه ډیر معلومات اوریدلی شئ چې د ځینې سیسټمونو او سازمانونو په عملیاتو کې ګټور اغیزه لرلی شي: پاملرنه زیاته کړئ، د حافظې او دماغ کار کولو کې وده وکړي. مګر دا واقعیا داسې ده؟ که چیرې داسې محصولات شتون ولري، نو دا د دې لپاره ارزښت لري چې تاسو په خپل غذايي مصرف کې څه شی ته اړتیا لرئ.
کوم محصولات د حافظې او دماغ فعالیت ښه کوي؟
- شینګ یو نامتو وړ محصول دی چې د حافظې ښه کولو او د ذهنیت لوړولو کې مرسته کوي. شکری د دماغ لپاره "تیلو" دی. د کومې خوږې څښاک شیش کولی شي د لنډ وخت لپاره یادداشت فعال کړي. مګر دا د دې پوهیدل دي چې د بورې لوی مقدار مصرف کول ستاسو حافظه زیان رسوي.
- ناڅاپي د ناچیو لپاره، تاسو اړتیا لرئ هغه خواړه وخورئ چې د دماغ فعالیت ښه کړي: لبنی، ریشې ، بډایه، ټول غله او میوه.
- مچھلی د دماغ لپاره د خوړو سرچینه ده. د پروټین - مایع سرچینه د دماغ کار فعالولو کې مرسته کوي. دا د دماغ د معمول، عادي پرمختیا او فعالیت پیاوړتیا کې مرسته کوي.
- د ایوکوډ او ټولمال محصولات به د زړه د ناروغیو خطر کم کړي، د کلینسترول کچه راټیټه کړي، د وینې جریان زیات کړي، چې د دماغ حجرو کار فعالولو کې مرسته کوي.
- بلوبري. مطالعات په حیواناتو کې ترسره شوي دي، په جریان کې دا وموندل شوه چې بلوبیرز د دماغ زیان په وړاندې د محافظتي غبرګون لرونکی دی. که تاسو کولی شۍ هر څومره چې ممکنه بلغیس وخورئ، تاسو کولی شئ د حافظې او زده کړې وړتیا وده ومومي.
اوس چې تاسو پوهیږئ کوم محصول د دماغ فعالیت ښه کوي او د یادولو پراختیا کې مرسته کوي ، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره خپل مینو جوړ کړئ او له خوړو خوړو څخه ګټه واخلئ چې بې ګټې ګټې راوړي. د خپل دماغ د خوشې کولو لپاره، تاسو باید په مختلف خوراکی توکی وخورئ کوم چې په ټوله غله کې خواړه دي.