په څو برخو کی سبزيجاتو سره وریجی

موافقه وکړئ چې د شپې لپاره د چای محاسبه آسانه او ساده ده. دا په ډیره زړه پورې ده چې د وریجو سره د ډوډۍ په مینځ کې د ګرینش لپاره د پخلی کښت لپاره وخورئ. او سبزيجات په بشپړ ډول کارول کیدی شي. د لارې په توګه، وريجې د دې لپاره چې په سبزيجاتو سره کرل شوي و، نه يواځې خوږ سوځيدلي، بلکه هم ګټور دي. په ټوله کې، دا غنمو ډیری فایبر لري، او د سبزيجاتو سربیره، تاسو کولی شئ لوی "انرژي چارج" ترلاسه کړئ. په څو څو ځله په سبزيجاتو سره د سبزيجاتو سره د وريجو پخلی کول؟ اوس وګورئ

د وریجو سبزیجاتو سره وریجی

د وریزو او سبزيجاتو غذايي او صحتمند ګرینش به نه یوازې هغو کسانو ته چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه وکړي، بلکې د هر چا لپاره چې په خوښه خوړو خوښيږي. دا ګرنش د مایع، چرګ او غوښې سره ښه دی. په ساده کلمو کې، د وریجو خواوو سره د وریجو اړخ خواړه خورا خوښ، متوازن او اطمینان لرونکي ډک دی.

عنصرونه:

چمتووالی

د وریجو اچول تر هغه وخته چې په لږ نمرو اوبو کې پخی شوي وي، په چایه کې د چای حجم حد ته دوه ځلې زیات وي، د "چای / بیتات" موډل کې. پیازونه پاک شوي، کوچني کیوبونو ته واچوئ او په څو ډبره کې د سبزيجاتو تیلو کې د دری دقیقو لپاره وچ شوي. په هغې کې یو منجمد سبزیج شامل کړئ، د لینډ سره پوښ ​​کړئ او د "کشین" موډل کې شاوخوا 10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. سبزیجات، مکس، مرچ، د سویا سایس سره موسم وټاکئ، د 5 دقیقو لپاره د منځنۍ بریښنا مصرف کول او د وریجو مینځلو سره میز په میز کې کارول کیدی شي.

د سبزيجاتو او مغز لرونکو وریجو سره

کله چې موږ په څو برخو کې د سبزيجاتو او شاتو سره سبزیج غوږ وایو، نو د ځینو دلیلونو لپاره موږ ژر تر ژره یو شی، د پیلوټ په څیر، د غوړو سره نه، مګر د مرغومیو سره. په هرصورت، که چیرې دا دا ډوډۍ د دې ترکیب سره سم په بشپړه توګه پخه شي، نو تاسو به سبزيجاتو سره د وریجو ډوډۍ، وړ وړ ګرنشش ترلاسه کړئ. نو، راځئ چې راشي.

عنصرونه:

چمتووالی

لومړى موږ په څښاک اوبه کې وريجې ترلاسه کوو. د دې کولو لپاره، موږ په بشپړه توګه قانع کوو او د څو اړخیزو کڅوړو ته یې واړوو. د دوه شیشونو اوبو ډک کړئ او موډل "چای / بیتوت" ترتیب کړئ. وګرځئ او تر هغه پورې انتظار مه کوئ تر څو چې د وريجو پخلی وشو. multivarquet به تر هغه وخته پورې کار وکړي چې ټول اوبه وچ شي، او وروسته یې وتړل شي. کله چې وريجی چمتو شي، موږ یې لیږدوو او د سبزیانو کښت پیل کوو. د دې کولو لپاره، ټول محصولات د شینګو پرته پرته پاک او د کیوبونو کښینول کیږي، په کڅوړ ملیواراکا کې وساتل شي او د "ګرم" موډل کې د 10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. کله چې سبزيجات چمتو شي، موږ دوی ته پخلی شوي وريجې، د کنډوالو غوړیو او په نرمۍ سره مخلوط کړ، ترڅو د پولې نه راوتل. موږ د څو 10-10 دقیقو لپاره د multivark پروګرام "وارمین اپ" په برخه کې واچاوه. دا ټول، وړل شوي وریجی د سبزیجاتو او مغز لرونکو سره په څو برخو کې چمتو دي! د خدمت کولو دمخه، تاسو د اجماع د خړوبۍ سره ډوډۍ پاکولی شئ.

په سبزيجاتو سره د سبزيجاتو سره وريج

عنصرونه:

چمتووالی

گاجر پاک شوي او درې يې په لوړې پوړ کې دي. خواږه مرچ نیمایي کې، تخمونه پاک کړل او په سټو کې کښینول. وریجی په بشپړه توګه په ژمی اوبو کی اچول کیږی. په کڅوړه کې څو اړخیز د لمر ګل غوړ کېږدئ او ټول عناصر وساتئ، د شینګو پرته. سلمین او مرچ خوند واخلئ. د شیدو اوبو سره ډک کړئ، د خنډ سره پوښ ​​کړئ او د "چای / بیتتات" موډل کې وساتئ. دا ډوډۍ د څو څلویښتو دقیقو لپاره پخه شوې، د څو اړخیزو ماډل موډل پورې اړه لري.