مختلف ژوندی د سبزیجاتو، غوښې یا مایه دواړه خواړه بشپړه کړي. برسېره پردې، دا ټيټ کولوري دی، د انساني بدن معمول فعالیت لپاره اړین ویټامین او مواد لري. ډیل ډیر عام دی، دا په بشپړ ډول د آلو سره یوځای کیږي، په بشپړ ډول د سلاد او غوښې خوند بشپړ کوي. تاسو کولی شئ دا شنه سږ کال په هر وخت کې واخلئ، دا لګښت خورا لوړ نه دی، نو دا د نږدې ټولو اتباعو لپاره شتون لري. مګر د ډیل ګټې او خطرونه باید په مخکې پیژندل شي. یو ډیر مسؤل کس د خپل غذایی راټولولو لپاره راځي، د هغه لپاره غوره.
د بدن لپاره د ډیل ګټی
په دغه نبات کې د فاسفورس، پوتاشیم او میګنیشیم ډیر مقدار شامل دي. همدارنګه په دې کې ویټامین شتون لري، د ډلې B، او ضروري تیل. دا مواد د فلو موسم او سړو په دوران کې د خوندیتوب د ساتلو په برخه کې خورا ښه دي، د هاضمي پروسې وده کول، او همدارنګه د انتيبرایریل اغیز هم لري.
د ډیل کار هم دا حقیقت دی چې د منظم کارولو سره د غاښونو د شدید تاوان خطر کموي. هغه شیان چې په دې شنه رنګ کې شتون لري د شفاهي غایطه کې بکتیریا د منځه وړلو لپاره مرسته کوي.
د ښځو لپاره د ډیل کارول
پاملرنې ته باید نجونې "په ځانګړو شرایطو کې دې نجونو ته ورکړل شي". د سنګیټ شوی ذائق او د موسمی موسم ځانګړی ذائق کول کیدای شی د نیزا حمله رامنځ ته شی. ټول نور عادلانه جنسیت کولی شي چې دا موسمي خواړه وخورئ.
ډیل به د عصبي تاوان په راټیټولو کې مرسته وکړي، مصؤنیت پیاوړی کړي او حتی د نارینه وو په وخت کې درد کم کړي. هغه نبات چې په نبات کې شتون لري د آزادو رادیکونو اغیزه بې برخې کوي، د ښځینه ځوانانو ځوانان او ښکلا. هغه نجونې چې دا سږ کال د غذایي موادو سره اضافه کوي د ستړیا او بد چلند لپاره لږ ټیټ دي.