موږ ټول پوهیږو چې د تودوخه ګټوره ده. د سارو لپاره، دا یو اصلي خوړو دی، ځکه چې مخکې د خوړو په کلیو کې یوازې انار، ډوډۍ او لبني محصولات د دوی د غوا څخه وو. نن ورځ، پولنډونه لږ څه نه غواړي او ګټور دي، وروسته له دې چې دا د عصري سړي په میز کې یو له هغو څخه یو دی چې فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ کې بډای دی، د هضم او معمولي فعالیت لپاره اړین دی.
د وزن د ضایع لپاره ګټور خواز
د وزن ضایع کیدو لپاره، هغه پولنډونه چې ډیر فایبر لري ښه دي. د ګټورو غنمو په درجه کې په لومړي ځای کې بډوټ دی، کوم چې په ټوله توګه د ټول بدن اغیزمن کوي.
دا په ساده ډول چمتو کړئ: د غنمو یو شی واخلئ، ترماموس کې واچئ، او د درې کپ څښاک اوبه واچوئ. دا د ماسپښین څخه کار وکړه، او بیا د سهار تر څنګ تاسو به د ورځې لپاره خواړه چمتو کړئ! داسې انګیرل کیږي چې دا په دې طریقه کښل کیږي چې بیتواټ د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د وزن د لاسه ورکولو په وخت کې د خوړو لپاره، دا د وحشی او سپینو وریجو کارولو لپاره هم سپارښتنه کیږي، کوم چې په مثبته توګه د بدن اغیزې کوي. دا سپارښتنه کیږي چې دا په معمول ډول په کې ځای ونیسو او په سهار کې وخورئ.
کوم ډول تزریج د معدې لپاره ګټور دی؟
که تاسو د معالج، ګیسټریټ یا د معدې نورو ورته ناروغیو لرئ، تاسو باید یوازې په خپل غذايي توکیو کې چې په اصطالح کې یې "سلم" پولنډریز شامل دي. د دوی په منځ کې، په لومړي ځای کې توقیه ده، چې په آسانۍ سره د معدې دیوالونه لیږدوي او د ناروغۍ کورس آسانوي.
د ورته موخو لپاره، تاسو کولی شئ د موتي ورب استعمال کړئ، کوم چې د اوږدې مودې لپاره یو نرم حالت ته پکاشوي - دا د بشپړ معدني جریان فعالیت په اغیزمن ډول تاثیر کوي.
معمولي حساسیت او په ځانګړې توګه د نس ناستې څخه ځان وژغوري، د سپینو وريجو د کڅوړو سره به مرسته وکړي
د منې د کڅوړې کوچنۍ ذرات دي، او په عملي توګه هیڅ ګټور ریشیر شتون نلري. مګر دا، د وریجو تشناب، هغه خلکو ته ښودل کیږي چې د معدې او حشراتو له ناروغیو اخته دي.
دا د یادولو وړ ده چې د ناستې لپاره ترټولو ګټور تزریه - دا ټول یو شان دي، او د باسوثات . دا عمومي دی او په بشپړه توګه د مختلفو خلکو د خوړلو لپاره مناسب دی. دا پروټینونه، ویټامینونه، منرالونه لري، او په بشپړه توګه د ټول بدن اغیزه کوي.
د ناشونې لپاره پوړ یوازې نه یوازې د معدې لپاره، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره: پیچلي کاربوهایډریټ د اوږدې مودې لپاره تغیر احساس احساسوي، مننه کوم چې د ډوډۍ څخه مخکې به تاسو د نخۍ پرته ترسره کوئ او اضافی کلوریټونه مه اخلئ.