د 45 کلونو کالو میرمنو کې، د پام وړ کمښت او تغذیه کمه کړې، او په عمومي توګه د عمر عمر د ډیرو سره تړاو لري، کله ناکله مثبت نه وي، په بدن کې بدلونونه. د وضعیت د سمولو لپاره، دا مهمه ده چې د 45 کلونو وروسته د ښځو لپاره په ځانګړي ډول ټاکل شوي ویټامین واخلئ.
په خوړو کې ویټامینونه
د خواړو سمه ترکیب سره، یوه ښځه، حتی په زړورتیا کې به هم ښکلی او روغ وي، له همدې کبله تاسو باید پوه شئ چې وټامن د 45 کلونو وروسته د عمر پورې تړلو ستونزو حل کولو لپاره وروسته د میرمنو لپاره ګټورې دي.
ويټامين اي د پوستکي ښکلا ساتلو په 45 کلونو کې د ښځو لپاره مرستيال دی. دا هغه څوک دی چې د عمر پورې اړوند بدلونونو سره مبارزه کوي، دا خورا نرم، کمزوری او روغتیوی جوړوي. وټامن اې امیر دی، د قواعدو په توګه، د کرنې محصولات: مغز، زیتون، د لمر ګل غوړ او هګۍ.
ويټامين اې يو مهم عنصر دى چې ګټور اغيز لري نه يواځې په پوستکي حالت کې، مګر د سترګو په سترګو. په بدن کې د ویټامین اې نشتوالي ډکولو لپاره، تاسو باید د کوډ، جگر، کریم، تازه گاجر، بیرغ او د سرو رنګ رنګ کې شامل کړئ.
ډیری عادلانه جنسیت د هغو ویتامینونو په اړه فکر کوي چې په پسرلي کې 45 کاله وروسته ښځې لیږدوي. ويټامين سي د ايټايټامينيا د مخنيوي لپاره مرسته کوي، کوم چې د دې کال په دې وخت کې ډېر عام دی، او همدارنګه د عضلاتو د ډله له منځه وړلو مخنيوي کوي، او په پایله کې، وزن لاسته راوړي. له همدې کبله وټامن سی د 45 کلونو ښځو لپاره ډیر ګټور دی. دا د زړه د سیستم سیسټم معمولوي او میټابولیزم رامینځته کوي. ويټامين سي د ليمويي ميوو، انګور، سيرورکراټ او تازه بوټو يوه برخه ده.
ويټامين ډي، د هډوکي پياوړتيا مسؤليت - 45 کاله وروسته د ښځو لپاره خورا مهم ويټامين. د بدن کافی اندازه اندازه د اسټیوپروزس خطر او ډیری ټپونه کموي.
د ښه وټامن فریمونه
د مناسبې تغذيې سربیره، دا د یادونې وړ ده او کوم ډول ویټامین کمپنۍ 45 کاله وروسته د یوې میرمنې لپاره څښل ضروري دي. تر اوسه پورې دا ډیره مهمه ده: Supradin، Vitrum and Lor. "تاسو کولی شئ دا درمل په درملتون کې واخلئ، په غوره توګه د ماهرینو سره مشوره وروسته." دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامین منرالونو پیرودونه - په کال کې لږترلږه 2 ځلې. د بدن کمزوری کول او د ټولو ادارو ساتل معمول دي.