د انارو غوړ - ښه او بد

خوند شوي کوټیټ پنیر یو ډول عصري کوټی پنی دی، چې د غوړ مواد لږ څه کم دي. دا محصول واحد واحد نه دی بلکې د نمک کریم سره ډک شوي غنم. د ګوتو شوو کوټیجونو پنیس ګټه د دواړو ممکنه زیانونو او د پریس خطر ته زیان رسوي.

د غنمو ګټور پنیر څه شی دی؟

د انارو وژونکی لکه د ډیری نورو لبنیاتو په څیر، د کلسیم او فاسفورس سرچینه ده. د لبنیاتو محصولاتو کې د دغو عناصرو ترکیب د هډوکو لپاره غوره دی. له همدې کبله د ماشومانو، زړو او اميندوارۍ میرمنو لپاره د غصب کنیج سپارښتنه کیږي. د قیمتي کټتنج پنیر او بډایټ ویټامین جوړښت ارزښت لري. ب ویټامینونه د دماغ، عصبي سیسټم، پیاوړی مصئونیت او موثره میټابولیز لپاره اړین دي، په هغه اندازه چې په بدن کې د غوړ سوځیدلو پورې اړه لري. د دې ډلې ویټامین نشتوالي د زیاتې هڅونې لپاره غږ کوي، په شپه کې خوب کې ستونزې او د ورځې په جریان کې خوندیتوب.

د ویټامين سی په تولیداتو کې شتون د بدن د دفاع زیاتوالی لپاره اړین دی. څرنګه چې دا ويټامين خوندي نه دی او د انسان په بدن کې نه دی تولید شوی، نو دا باید په منظمه توګه د خوړو څخه ترلاسه شي، د بیلګې په توګه، د ګنډل شوي کوټی څخه پنیس.

A غذا د وړیا کټینج خورا لوړه محتوی سره اشاره کیږي چې د کولیسټرول، اییرروسکلروسیس، ګیسټریت، د معدې السرس، د لیور ناروغۍ، د هیماتپوویزس زیاتوالی سره ښودل شوي.

د پنیر د غنمو د ذای ذائق په بشپړه ډول د سلاد سره یو ځای کیږي. تاسو کولی شئ د ډوډۍ په توګه د کار لپاره دا ډول کوټی پنیس واخلئ - دا په بشپړ ډول ډوبیږي. د ګندل شوي کټیج د کلوریک محتويات لوړ ندي - د 155 کیلو ګرامه وزن (د غوړ مواد په پام کې نیولو سره، کوم چې د مختلفو تولیدونکو څخه توپیر کولای شي).

د غنمو کوټی ته زیان رسوی

د غنمو مضر کڅوړه پنیر کیدای شي د محصول ذخیره کولو شرایطو او شرایطو د نه تعقیب له امله وي - په دې حالت کې تاسو کوالی شئ جدي زهرجن. د احتیاط سره د انارو کوټی کارول باید د الرجیک وړ وي، او هغه خلک چې د شیدې پروټین زغم نه کوي باید د دې غذا څخه خارج شي.

د وزن د ضایع لپاره د انار بوټي

د وزن د ضایع کیدو لپاره د خواړو لپاره غوره مناسبو انارو وژونکی. که تاسو غواړئ هغه خواړه چې تاسو یې خواړه وخورئ، د کم غوړ غنمو کنیج واخلئ پنیر واخلئ. مګر که دا شاخص بنسټیز ندی، نو د غنمو د پنیر کارولو لپاره ډیر ګټور دی 9٪ غوړ - د دې محصول څخه کلسیم د بدن لخوا غوره شوی.

د انارو وژنه د قسط د لوړ محتوياتو له امله د وزن له کمولو سره مرسته کوي، یو ځانګړی پروټین چې د غذا په جریان کې د عضلاتو ډله له لاسه ورکولو لپاره ضروري وي. او په بدن کې ډیر د عضلاتو نسج فیصده - ډیر فعال فعال میټابابیزم او وسوځیدل.