روټ یوه حیرانتیاه توکي ده چې په هره کور کې شتون لري. په ډیری ګټورو عناصرو کې - منرالونه او ویټامین دواړه. د دې مقالې څخه تاسو به معلومه کړئ چې د تور ډوډۍ لپاره ګټور دي او دا د هغه کلیوریک مواد څه دي.
په تور ډوډۍ کې څومره کیلوری شته؟
په تور ډوډۍ کېدای شي یو ډول مقدار پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ موجود وي - دا ټول د پخلی او ډوډۍ په ترکیبونو پورې تړاو لري. په پام کې ونیسئ چې په تور ډوډۍ کې څومره کیلوری شتون لري:
- په جوی کې ډوډۍ په 100 g - 190 کیلو ګرامه
- په "بوردوینو" کې - 264 کیلوال؛
- په غله کې - 228 کیلوال؛
- په غذا کې 2600 کیلو ګرامه سره؛
- په "ډارنټيټکي" کې - 200 کیلوال؛
- په تور رای - 89 کیلو.
ترټولو ګټوره ډوډۍ هغه ده چې د پخوانیو ترکیبونو، د خوندیتوب پر ځای، او د خمیر په مرسته نه پلې شوي. دا ډوډۍ د ډیری ګټورو موادو ساتنه کوي، پداسې حال کې چې د هغې د خلیج مواد خورا کم دي.
تورې ډوډۍ ګټوره ده؟
سپینه ډوډۍ د لوړ درجه درجه اوړو څخه جوړه شوې ده، چې د نورو ډولونو څخه توپیر لري چې په هغې کې د انارو غنم په بشپړه توګه د شلو څخه خوشې شوي، چې فابریک او ویټامین لري. تور ډوډۍ له خولې څخه د بري په برخه کې جوړه شوې ده، د ویټامین A ، E او F او همدارنګه د B B په واسطه ساتل کیږي. سربیره پر دې، پدې ډوډۍ کې یو شمیر معدني مواد شتون لري: مسو، سلیینیم، آیوډین، کلورین، سوډیم، زن، کوبول، سلیکون، پوټاشیم، میګنیشیم او نور ډیر.
د داسې ډوډۍ ډیری جوړښت په مثبته توګه د ټولو معدنی جریان اغیزه کوي، د دریاستیز او د هضم پروسی ته وده ورکوي. داسې انګیرل کیږي چې یوازې د تور ډوډۍ کارول به په یوځل کې د 60 ناروغیو د ماتولو کې مرسته وکړي! د دوی په منځ کې، تاسو کولی شئ داسې ډیری وټاکئ: ډیر عام:
- انیمیا؛
- د هاکيمیک زړه ناروغي
- بیلابیل دلاني ناروغۍ
- د کڅوړو ناروغۍ او قبضه کول
- ګوتو
- انکولوژي؛
- موجوديت او داسې نور.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د طبی غیرقانوني تور ډوډۍ ګټه د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي او د بدن څخه زهرجن زهرجن کوي.
که څه هم، ډوډۍ د هر چا لخوا نه کارول کیږي. که چیرې تاسو لوړ عضالت ولرئ، د ګلوتین یا سییلیک ناروغۍ سره مخ ندی، نو تاسو په ډوډۍ کې د ککړتیا سره مخ شوي، د ګلوټین چې د هغې په جوړښت کې شامل دي. همدارنګه، ډوډۍ د هغو کسانو لپاره مناسبه نه ده چې د جگر د ناروغیو سره مخامخ کیږي. په هرصورت، په هرې قضیه کې، د ډاکټر مشورې ته اړتیا لیدل کیږي: د ځینو خلکو لپاره، یوازې د ډوډۍ مصرف محدودولو لپاره کافی دی، او په بشپړه توګه یې نه پریږدئ.