د تیرو نسلونو خلک یوازې د دې ډول ډول څښاک په اړه خوب کوي. مګر، افسوس، هغه مقدار چې تولیدونکي یې وړاندیز کوي، یوازې یو څو محصولات د لوړ کیفیت لرونکي دي او په روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. په داسې حالاتو کې، د روغ ژوندانه طرزالعملونه د اوبو په سمه توګه څښلو او ناروغانو ته د څښلو په اړه معلومات زده کوي.
کوم څښاک اوبه څښل دي؟
دا مسله خورا مهم ده، ځکه چې د ټیټ کيفيت اوبه، د لوړې کچې اوسپنې اوبه چې د معدني پیښو سره اخته شوي، کیدای شي جدي ناروغۍ رامنځته کړي. کله چې د څښاک اوبه څښل وغواړي، پاملرنه هغه سرچینې ته لیږدول کیږي چې له هغې څخه اخیستل کیږي. ډیری قضیې، کله چې د پسرلي کلیدي، کوم چې ډیر شمیر خلک د نری، کانالونو، بوتلونو سره راځي - د ډله ایزو انفیکشن سبب کیږي. که څه هم اوبه د ځمکې لاندې سرچینې څخه راځي، د طبیعي فلټرونو (ریت، کنګانې) له لارې تېرېږي، دا کولی شي د روژانيک مایکروجنیزمونه ولري.
د څښاک اوبه هم د څښلو لپاره یو اختیار نه دی. د شیدو په بهیر کې، دا د اکسیجن څخه محروم دي. دا د خطرناکو نلونو اوبه کارولو خطرناکه ده. که دا سخت وي، د دې پروسیجر سیسټم باید بدل شي) د هیواد په ډیرو سیمو کې چې دا ورته وي (بدل شي، نو بیا د وخت په جریان کې دا ممکنه ده چې په ګورنیانو کې "تیري" ډبرې یا "E." کولی شي. څه شی دی؟ د سمندر اوبه؟ مګر دا د څښلو لپاره په بشپړ ډول نا مناسبه ده. حل څه دی؟
هغه خلک چې د کوچنیو کورونو د ویشلو سیسټمونو کاروي، اوږده موده یې د اوبو رسولو سیسټمونو له الرې د کورونو د راتلو څرنګوالي پوښتنه وکړه. د کثیرت کیفیت فلټرونه د اوبو د زیانمنونکو بکتیریا او درنو زیرمو څخه په بشپړه توګه پاکوي، پداسې حال کې چې دا د ګټورو منرالونو سره غني کول. هر څوک د ګران فلټر فلټر کولو فرصت نلري، نو دا به ښه وي چې د معدني اوبو کور راوړي. که تاسو کاربنټریټ ونه څښئ، تاسو کولی شئ پرته له ګازو واخلو یا د بوتل څخه د څو ساعتو لپاره لرې کړئ.
هره ورځ اوبه څومره څښل غواړم؟
انسان بدن 80٪ اوبه لري، او ورځني اړتیاوې د هغې زیرمې بیرته راځي. نارینه د 2-2.5 لیټرو په اندازه د مايع ورځنی انډول دی. مګر که تاسو د زیان منونکو توکو بدن ته ورسیږئ، زهري او زهرجن، د H2O غوښتنې غوښتنه کولی شي په چټکه توګه وده ومومي، نو پدې اړه پوښتنې هره ورځ د څښاک اوبه څرگنده ده. په بدن کې "محافظتي میکانیزمونه شامل دي، هڅه کوي چې په طبیعی توګه له ځانه بهر د اجنډا محتوا او د عوایدو تولیدات وپیژني. دا هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې متمرکز سرکاګ یا د مالګې خواړه یا د الکولو زهرجن سره مصرف شوی وي.
څرنګه د ورځې په مناسبه اندازه اوبه څښل؟
کله چې څومره او څومره څومره وغواړي د څښاک ډیریدونکي دي، او حیرانتیا لري کله چې دوی پوه شي چې اوبه باید په سمه توګه وڅښي. که چیری تاسو د څو ګوتو رنګ شوی اوبه وڅښئ، نو بدن بدن ته د تودوخې لپاره ډیر انرژي ورکوی، مخکې له دې چې دا د حجری جریانونو په وینې کې تیریږي، او معدې د ډیرو مايع جذبولو لپاره پراخېږي. او د ارتباط سیستم "داسې نه خوښوي." مايع بايد په وړو سيپونو کې د ورځې په اوږدو کې په هر ساعت کې تقريبا د يو کيلو ګرام په اندازه وي.
ایا دا ګټوره ده چې په سهار کې اوبه په خالي تشو کې وڅښئ؟
د سهار په ساعتونو کې د بیدارۍ وروسته، بدن څو ساعتونو ته اړتیا لري تر څو داخلي ارګانونه "جایزې" ترلاسه کړي او په فعاله توګه کار پیل کړي. په شپه کې هغه د بدن ناروغې برخې "پیژندل"، د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت بیرته راوست، د زیان منونکو توکو بدن پاک کړ. په دې وخت کې د هاضمي لارې غیر فعاله وه (د تشې معده سره)، نو پوښتنه دا ده چې آیا کولی شي په خالي تشو کې اوبه وڅښوي تل د مثبت ځواب دی. دا مايع په معدې اوږده اوږد نه جوړوي، مګر په دې کې د هاضمي "موټرو" شامل دي.
ایا زه کولی شم د شپې اوبه وڅښم؟
که تاسو غواړئ چې ویده شئ مخکې وڅښئ، نو د ژوند نمی ځینې ګونګۍ به نمی یوازې ستاسو تسکره راولي. له دې امله، شک لرئ چې تاسو د شپې اوبه اوبه کولې - په بشپړه توګه غیر ضروري تجربه، مګر په سهار کې د ډیری لوی مقدار سره سره، کیدی شي لږ سوغات او خوندیتوب وي. بدن د پاتې کیدو په ځای، د حوزې سیسټم له لارې مايع انتقالوي. یو سړی وروسته له 2-3 ساعته ناڅاپه خوب نیولو سره په ناڅاپي ډول د تشناب ته ځي. پدې کې هیڅ شی نشته.
ایا زه کولی شم د ډوډۍ وروسته اوبه وڅښم؟
په معدې کې د خوړو وروسته، د هضم پروسې پیل کیږي. د خواړو بیلابیل ډولونو لپاره، معدې د جوس جوس، په کوم کې چې اسید یا القاب لوی وي. دا خورا مهم دی، او د ډوډۍ ډول ډولونه د ګوتو په بکس کې راټول شوي، او آیا د دوی ترکیب بریالی و، او د "غیرقانوني" مايع په اندازه. دلته د خوړو نه وروسته یو څه محدوديتونه شتون لري تاسو کولی شئ اوبه وڅښئ. د تغذيې پوهاوي سپارښتنه کوي چې دا د خوړو وروسته 40 دقيقي ساعت وروسته، کله چې د هضم پروسې پيل شوې وي خوړئ.
د خوړلو دمخه د اوبو څښلو په سمه توګه څنګه څښل؟
د خواړو څخه دمخه د څښلو لپاره کله چې د څښلو اوبه وڅیړل شي، که چیرې مخکیني برخه په احتیاط سره لوستل شي. که چیرې یو شخص په ریښتیا اوبه غواړي، نو خپل ځان محدود نه کړي، خو دا مايع باید د معدې څخه وځي او د بدن لخوا جذب شي. څه شی واقع کیدی شی که چیری ډیر خواړه د بدن څخه ډک شی؟ د هضم پروسه په ښکاره ډول منع شوې ده. په ډیره خوړلو سره خواړه او خواړه او اوبه. د معدني جوس مخلوط مواد د مخلوط موادو سره مخلوط کیږي، او خواړه په ورو ورو ویشل کیږي. نو له دې امله تاسو باید د ډوډۍ څخه د مخه د 40 دقيقو لپاره یو ساعت مخکې وڅښئ.
ایا دا زیان رسونکی دی چې ډیری اوبه وڅښوي؟
لیوالتیا لوستونکي لیوالتیا لري چې څه پیښ شي که چیرې تاسو ډیر اوبه وڅښئ؟ د صحتمند ګیډي او د حوصلې سیسټمونو ارګانونو سره، هیڅ شی به ویره نه وي. اوبه په طبيعي ډول بدن ته ځي. مګر که تاسو هره ورځ ډیری مايع وخورئ، ستاسو داخلي ارګان به د لوړې کچې تجربه ولري. معده وده کوي، د ګریانو اړتیا د اوبو لویه برخه پمپوي. د ګټورو موادو یوه برخه د بدن څخه ویستل کیږي: کلسیم، پوټاشیم، میګنیشیم، نو په هرصورت کې هرڅه ښه دي.