شینیس د هغه کس ډیره ځانګړتیا ده چې کولی شي مثبت او منفي دواړه دواړه ولري. ځینې خلک دا احساس نه پېژني، مګر نور یې یوازې د عمر سره تېرېږي. مګر، څنګه کولی شي شرم شرم وي او په ځان باور ولري؟ تاسو کولی شئ په دې پوه شئ چې ځینې وختونه کله چې تاسو په زړورتیا کې سترګو احساس کوئ، که تاسو اړتیا لرئ یو اجنسی ته الړ شئ او د هغه څخه زده کړه وکړئ.
البته، داسې احساس کولی شي په شخصي ژوند باندې حتی منفي اغیز او حتی په یو مسلک باندې . د شرم له امله، یو څوک په ساده توګه نه پوهیږي چې هغه څه پالن کړی دی او د ژوند بریالیتوب امکانات به صفر ته راکم شي.
څنګه ښکلا او په ځان باور ولرئ او د شیدو څخه ځان خلاص کړئ؟
ناامني په شرم کې راځي. د یوې قاعدې په توګه، داسې خلک د ځان په وړاندې د درناوۍ څخه برخمن دي او په دوامداره تجربه کې دي، دوی د دوی په شاوخوا کې هر څه کولی شي کوم کار وکړي. ځینې وختونه دا یو پیچلي او تړل شوی.
دا ډول ستونزه هغه خلک راولي چې د ماشوم په توګه، د خپلو ملګرو او حتی لویانو تر مینځ لاندې راځي. د دې ډول تاثیرونو له امله، یو فرد کولی شي په بشپړه توګه ځان وژغوري، په دوامداره توګه د شرم او شرمندۍ احساس وکړي.
آیا دا د شارجه کولو څخه پاکه ده؟
څنګه به زړه وخورئ او په ځان باور ولرئ، یو زیات شمیر رواني پوهانو ته ووایه چې په خپل ځان په مسلسل توګه کار کوي، باور رامینځته کوي، د دوی هدف ته د رسیدلو تمرکز کوي.
- لومړنی شی چې اړین وي باید پوه شي چې څه شی د شرم سبب ګرځي او هغه وختونه په یاد ولرئ کله چې دا کیفیت غوښتل شوي مخه ونیسي. که چېرته تړل شوی وي، د مثال په توګه، د زیاتو وزن سره، وزن یې له لاسه ورکولو کېدای شي د شیدو څخه پاکه کولو لپاره یو ښه فشار وي.
- د خلکو سره د اړیکو د ډار او شرمولو څخه ډډه کول، د امکان تر حده ممکن وي، په کوڅو کې اجنبیانو سره خبرې وکړئ: څه وخت وپوښتئ، څنګه روغتون ته ورسیږو، دا دا ده چې د "پیښ شوي شکل" طریقه اغیزمنتیا لاهم اړونده ده.
- د چاپیریال د بدلون لپاره خورا ښه مرسته. د هغه چا په منځ کې چې تاسو یې د ډاډمن خلکو سره اړیکه نیسي، غوره ده. ښه مثال د 1000 زرو ټکو څخه غوره دی.
- د خپل ځان باور ته وده ورکړي او مثبت بیا رغاونه وکړي. ځینې خلک د سلیمان په څیر خلک د ځان لپاره ناخوښه دي، او په دې حالت کې، په ځانگړې توگه شرمنده نه وي، په تیره بیا د پیاوړي او پیاوړی خوشبینانو له مخی.