د چینایي گوبو څخه سلاد - هغه ډوډۍ چې د اوږدې مودې راهیسې د لرغوني آسیا اصلي ځای ورکړ، د سلیچي خلکو ذوق سره سمون لري. کلتور چې د سپینو ګیګیو سره ورته دی او د مور ویټامین ریزرو لري، ریښه نیولې ده، د ډیرو کورنیو ورځني مینو کې په ډاګه شوې او په فعاله توګه د کور پخولو کې کارول کیږي، د جواني سره خوشحاله دي.
د چینی قابله ګانو سلاد څنګه چمتو کول؟
د چینایي قابله ګانو څخه ترکاریزم، چې په دې کې عمده ګټه د "پیکیک" نازک پاڼي دي، چې د تغذیې ذخیره او حتی په ژمي کې تازه بڼه هم ساتي. د سبزيجاتو کلتور په بشپړه توګه د بيلابيلو برخو سره يوځای کيږي، چمتو کول اسانه دي او په سړه موسم کې مالي تمويل کول، په داسې حال کې چې تاسو د تازه سلادونو لپاره ډير وږي.
- تازه او لوړ کیفیت لرونکي پاڼې د بریالۍ ډوډۍ لپاره کلیدي دي، نو کله چې د سبزیج غوره کول، تاسو باید خپل رنګ ته پام وکړئ.
- د منځنیو اندازو کوچيانو ته غوره توب ورکړئ، دوی د اوږدې مودې لپاره د دوی د جوزجان ساتنه کوي، چې د پخلی کولو لپاره اساسي معیار دی.
- د قابله ګانو څخه عادي ساده دي: دا اړینه ده چې د خوړو تولید، د غوره محصولاتو سره ګډ کړئ او د لیمو جوس، مکھن یا غوره سایټ سره د سویا چاس ډک کړئ.
د چینی ګوبو او چرګانو سره سلام
د چرګانو سينې او د چينايي گوبو څخه ترکيب غذائي او غذايي توکيو ذخيره خونه ده چې د هغې سره د "سواد" لپاره امکان لري چې د اضافي پونډو څخه پاک شي، هره ورځ ويټامين راشن ترلاسه کوي. ټول صحي سبزيجات او پروټين محصولات، چې په يوه تخته کې متحد وي، د پخلنځلو وزن له لاسه ورکونکو خلکو څخه راوباسي او ټول کورنۍ يې له خواړو سره ساتي.
عنصرونه:
- د چین ګابهار مشر -1/2 پی سیز.
- د چرګانو پاڼې - 1 ټوټه؛
- د مڼې دوه ټوټې؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- زیتون غوړ - 3 ټیټ. شګو
- د لیمون جوس - 1 tbsp. سپون
- یو لاسي غوټۍ.
چمتووالی
- فایل په کیوبونو باندی وویشئ.
- د قابلیت، کندې، مغز لرونکی کړئ.
- مڼې کښته کړئ او په سلګونو کې پرې کړئ.
- ټول مخلوط او موسم د چین ګابري سلاد د مکھن او لیتر رس سره مخلوط لري.
د چین ګوبو او کیریب لرګیو سره سلام
د چین ګوبو سره د کیری سلیمان - یو ډش چې پرته له دې چې د جشن میز نه وي. او د دې لپاره دالیلونه شتون لري: یو اسانه، ډیری رنګ لرونکی سایټ "سترګی خوښوي" او د هر هغه چا خوند وهي چې ښکلی او څرګندونکي ډوډۍ ته بې پروا نه وي. ساده او ګټورې محصولات په بشپړه توګه سره یوځای شوي، په آسانۍ سره تیار شوي او په چټکۍ سره وخوري.
عنصرونه:
- کیکاب لټونه - 300 ګرامه
- کڅوړه جوار - 200 g
- د کابینې سر - 1/2 پی سیز.
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- میونیس - 120 ګ.
چمتووالی
- هګۍ پخلي او پوزه کوي.
- د ګوبو کښت کړئ، هګۍ، جوار او لرګي اضافه کړئ.
- د چینایي ګوبو فصل د میونیز سره یو سواد لرونکی سلام.
د قابله ګانو سره د چینی قابلی سلاد
د چین د ګوبو یو ساده ترکاریزم دا نظریه تاییدوي "یوازې د سواد معنی نه لري" او په روښانه توګه د نخښې ټول ګټې څرګندوي. رڼا او تازه کول، دا په ژمی کې د ویټامین نشتوالی او د اوړي په تودو کې، کله چې په غال کې مصارفو وخت مناسب وي مناسب دی. د ډوډۍ کم کمروریک محتویات تاسو ته اجازه ورکوي چې تاسو یې په غیر محدود مقدار کې وخورئ.
عنصرونه:
- د ګانګ سر - 1 مخ.
- کڅوړه - دوه ټوټې
- د شنه شنه پیاوړکونه - 5 پی سیز.
- دوه لله لیلین
- د سبزيجاتو غوړ -3 ټب. شګو
- د مڼو سیور انګور - 1 ټیټ.
چمتووالی
- شنه، ګوبو او کڅوړه بند کړئ.
- د چنګاښ ګوبو سره د تاکونو او فصل سره مخلوط مخلوط کړئ.
د چین ګابري او حام سره سلام
د چین ګوبو او سایج سره سالار په چټکۍ کې یو انځور دی او دا یې توجیه کوي. له هرڅه وروسته، د پخلی کولو لپاره، د ریفورمینټ څخه یو معیاري کرایه به د پنځو دقیقو وخت په مینځ کې وي او د ډیزاین لپاره ورته وي. یو شتمني ډوډۍ، پرته له کومې ستونزې سره رامینځ ته کیږي، په یقینا به د مالګې د نسخې کتاب ډک کړي.
عنصرونه:
- د کابینې سر - 1/2 پی سیز.
- ham - 250 g؛
- کڅوړه - 120 ګرامه
- شنه پیازونه
- تازه مرچ - 1 مخ.
- میونیزس - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- ګابري، حام او مرچ په سټیټونو کې مینځ ته راځي.
- جوار او د میونیز سره، ډک کړئ.
د چین د ګوبو او جوار سره سلام
د چینایي ګوبو سره سبزیج لرونکي سلاما د روژې ورځې لپاره مناسبه ډوډۍ ده. د کم کیلوری، کثیر اجزاء، سواد او غذایی توکی، نه یواځی د سلیمی شمیره ساتل کیږی، بلکی د ټول کورنۍ لپاره عمده ډوډۍ ته د مناسب اړخ خواړه هم برابروی. د نارنج جوړښت ساده دی، د لاسرسۍ وړ دی، او له همدې کبله تاسو کولی شئ دا "ویټامین بم" هره ورځ وخورئ.
عنصرونه:
- د ګانګ سر - 1 مخ.
- وړل شوي ککچز - 4 پی سیز.
- سور رنګ لرونکي مرچ - 1 مخ.
- کالی شوی جوار - 160 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- زیتون غوړ - 3 ټیټ. شګو
- د لیمون جوس - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
- سبزيجات کښت کړئ، گاجرونه يي کړئ.
- د چيني چيني خواړه د چين مکھن او د ليمو جوس سره.
د تونا او چینی چینب سره سلام
د چین ګوبو سره مچھلی سالم - په هر فصل کې ناشونی. ټول موسم سبزيجات او ډبل شوي کبونه يو ښه ګاسټرومومک ټنډ دي، کوم چې په فوري ډول په ابتدايي درملنې کې پرته له ميز باندې خدمت کوي. د ډوډۍ بیرته ستنیدل او بیارغونه به د ټیمونو، زیتونونو او طبیعي جامو څخه تاکید شي چې د لیمي جوس او مکھن څخه جوړ شوي وي.
عنصرونه:
- کنډک ټونا - 100 ګرامه
- چیری ټیمات - 8 پی سیز.
- هګۍ - دوه ټوټې
- د کابینې سر - 1/2 پی سیز.
- زیتون - 50 g؛
- د زیتون غوړ -3 tbsp. شګو
- د لیمون جوس - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
- غوړ شوي هګۍ لوټ کړل، د گوبو پاڼو راټولول.
- هګۍ، گوبو، روميانو، زيتون او د تنا ټوټې سره نښلول.
- د چین د گوبانو فصل د لیمو جوس او مکھن سره.
د سمندري او چینی ګوبو سره سلام
د ګټورو مالونو برسیره، د شیانو او چینی ګوبو سره سلام ، خورا لیوالتیا او ښکیل دی چې دا د خورا ښه ګورمټ اړتیاوې پوره کولی شي. دا ډوډۍ، د آسیایي خواړه د ځانګړتیاوو سره سره چې د خوږ او غوړ ساس سره مینځل کیږي، نه یوازې د محصولاتو اصل یادوي، بلکې د پاک مهارتونو به هم وګورئ.
عنصرونه:
- د کابینې سر - 1/2 پی سیز.
- نارنج جوس - دوه خوند شګو
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو
- منجمد جالونه - 500 g؛
- روميټ - 1 مخ.
چمتووالی
- د ویلډډ جاکزونه، چرګ، د گوبو پاڼو راټولول، د ریماټو غوړ شامل کړئ.
- د چین ګوبو د آسیا سلاد د مکھن او نارنج جوس سره.
د چین د ګوبو او کڅوړو سره سلام
د مشهور سيز سلاد لپاره عصري لارښوونه مختلف عناصر شامل دي، په کوم کې چې چينايي قابله اکثرا شتون لري. دا په بریالیتوب سره د قیمتي سلاد "رومانو" ځای نیسي، پداسې حال کې چې دا ډوډۍ په کلاسیکي نسخه کې خوند نه ډیره کمه ده. اطمینان به یو ساعت یو ساعت وخت ونیسي که چیرې کرون او سینې مخکې مخکې پکا شي.
عنصرونه:
- پخه شوي فیلټ - 200 g؛
- کریکر - 50 g؛
- د کابینې سر - 1/2 پی سیز.
- چیری ټیمونه - 10 ټوټه
- پنیر - 100 ګرامه
- د زیتون غوړ - 4 ټب. شګو
- سرسری - 1 کڅوړه؛
- د نیبو جوس - 1 ټیټ.
چمتووالی
- مخکې له دې چې تاسو د چین ګابري غوره کړئ، پاڼې غوره کړئ او په ډوډۍ کې یې واچوله.
- کڅوړه کڅوړې، روميان، کرسټون په سر کې ځای لري.
- د ریښو سره، د مکھن، جوس او د پنیر سره سپک کړئ.