که تاسو په خواړه یاست نو یا خپل غذایی معاینه وکړئ، نو تاسو به په ناببره توګه د وزن په حاصل کې د ډار پرته له هغه څه سره مخامخ شئ چې وزن یې ترلاسه کړئ، او څه نه. په دې مقاله کې، موږ پریکړه وکړه چې د یو ترټولو عام او ارزانه ډوله میوو د کالوریک محتوا سره اړیکه ونیسو چې په هر ځای کې وموندل شي.
بڼې، کلوريز چې په ساده ډول لږ دي، نه يواځې ډېر سواد دي، بلکه هم ګټور دي. د دې جوړښت څخه مننه، دا د وزن له لاسه ورکولو په ساده توګه د پام وړ دی. دا میوه - یو له لږو څخه ویټامین پی لري، چې د هغې مثبت مثبته د ویزولر پیاوړتیا او د فشار ثبات په نوم پیژندل کیږي. سربیره پردې، دا ویټامین په محصول کې ښه دی، حتی د تودوخې درملنې سره، او له همدې کبله، په ټولو ډولونو کې د پوام جام او وټامین جامونو کې، د کافی څخه ډیر. سربيره پردې، که څه هم تازه يا وچ وچل شوي وي، نو دا يوه نرمه نسبي اغيزه لري، چې په لنډ وخت کې به اضافي پونډونه له منځه يوسي. محصول به د هغو کسانو لپاره هم ګټور وي چې د بدن څخه د اضافي اوبو او راکټ مالګې لرې کولو وزن له لاسه ورکوي. البته، په مثبت ډول د بدن عمومي حالت اغیزه کوي او د پاکولو لپاره به یې مرسته وکړي.
د کلوریک ارزښت د یو پوټ د پلمه
د آسماني پوټري د کالوریک محتويات د هر 100 ګرامه وزن په اندازه د 42 کیلو ګرام وزن لري، په حقیقت کې پداسې حال کې چې په سور رنګ کې ډیری کالوریان. په عین وخت کې، په 0.3 کې د غوړو 0.3، د 0.8 ګرامه پروټین، 9.6 ګرامه کاربوهایډریټونه. که موږ وغږیږو چې په زرد سکین کې څومره کلونه دي، دا ارزښت عموما بدلون نه راځي. د کلوريک محتويات 43 کیلو ګرامه دی، چې د ورځني نرخ 2٪ دی. پداسې حال کې چې چټکي سپی پلمه په ټول کې نه وي. په دې توګه، په دې محصول کې د کاربوهایډریټ محتوا غیر متوسط ډول د پروټین او غوړونو په پرتله لوی دی. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي دا بد نه دی. برسېره پردې، د هغې د مثبت شتمنیو له امله، پلا د بدن څخه د ټولو ناپاکو پونډو څخه د مناسبې تغذيې سره لرې کولو کې مرسته کوي.
د پلاو ګټورو شتمنیو
ډیر خلک نه پوهيږي چې د کولی پاکولو مشهوره اغیزه برسیره، دا محصول د لیور پیاوړتیا او وینه پاکوي، له دې څخه هر ډول ماین پاکوي. په خوراک کې د پلاوم منظم کارول د وینې گردش ته وده ورکوي، جگر پیاوړی کوي. دومره ډیر مشهور نه دی چې د انټيپریټیک په حیث د پلاوم کارول دي، مګر، دا اغیز ثابت او ازموینه کیږي.
کله چې غوره وي د خوړلو خوند واخلئ؟
البته، هغه نجونې چې خوراکیږي، فکر کوي چې دا خورا غوره ده چې د خوړو لپاره غوړ وکاروي. د وزن تر ټولو لویه ضایع اغیز ترلاسه کیدی شي که تاسو په سهار کې په خالي تشو کې د ګل ګل استعمال کړئ. دا به د بدن چټک پاکول او د ماینونو لرې کول چې د شپې وروسته او په تیرو ورځو کې په بدن کې جمع کړي اسانتیاوې برابروي. لکه څرنګه چې د تغذیه کولو مشوره، د وخت څخه د خواړو په پلازمینو کې د مصرف کولو ساعتونو ساعتونو بدلولو لپاره د حیاتونو کار هڅول. ځینې وختونه د دې لپاره چې ډیر اغیز ترلاسه کړي، دوی نه یوازې د پلمو میوه خټوي، بلکې دوی یې د اوبولګولو اوبو کې راوبلل او د انفیوژن اوبو څښلو، چې دا هم د پرمختګ په برخه کې مرسته کوي.
ځینې وختونه په سینک کې اضافه شوي غوړ اضافه کیږي او د اضافي خوند اضافه کولو پرته پرته د خړوبولو وړ اوبو سره. دا انفیوژن د بدن څخه د خوړلو او پاکولو په واسطه دوه ګونی مثبت اغیز ورکوي.
غواړئ په خوښۍ او سمه توګه خواړه وخورئ - خپل خواړه د سبزیجاتو او میوو سره توپیر کړئ. د ميوو څانګو د شمېرنې د ګټورو او ليوال استازو په توګه د ګل په وړاندې ځانګړې پاملرنه وکړئ.