نن ورځ یو ښه ژوندانه ژوند خورا زیات فیشن دی. ډیری خلک د مناسبې تغذیې سیسټم کې خورا ګټو اخلي او د فابریکې اسانتیاوو کې برخه اخلي، په دې اړه د پام وړ مقدار لګوي. مګر په ښه توګه سم سمولر په کور کې او په بشپړه توګه وړیا کې موندل کیدی شي. دا د عادي رسی په اړه دی. دا د واقعی موجودي وسیله ده چې د موټی او هایپوډیمینیا سره مبارزه وکړي. ډیری وختونه، هغه خلک چې وزن یې له لاسه ورکوي او ارقامو سمبالوي، حتی دا نه پوهیږي چې څومره کیلوریز د رسی سوځیدلي دي.
د دې سپورټ وسایلو سره د تمریناتو کارول د وزن په ضایع پورې محدود ندي. لاسي ګنډې او پښې، یوه کمه کمره، د پوټکي او عضلاتو، اسانه چټ، ټونس زیاتوالی او د روغتیا غوره حالت - دا هغه حیرانتیا دي چې کولی شي د عادي کود کولو رسه رامینځته کړي. په دې طریقه سوځیدلي کلیکریز د دې لاملونو لپاره ښه لګول کیږي. د نورو ارتفاعی تمرینونو په څیر، د جمو رسی رسی د زړه کچه ښه کوي، د تنفسي سیسټم کار ته وده ورکوي، او د مثبته اغیز اغیز لري. په لاسونو کې د رسیدو سره د بوټو راټولول هم د موسمي خپګان څخه د خلاصولو لپاره یو ښه لار ده. له هرڅه، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، منځنۍ فزیکي فعالیت خلک په ډیر مثبت ډول تنظیموي.
څومره کلورینونه رسی سوځوي؟
د روغتیا د ښه کولو لپاره، دا اړینه نده او حتی ناڅاپي ناڅاپي د راټیټولو ټکي ته ځي. د چټک رسی سره، دا دومره بسیا ده چې په ورځ کې 10-15 دقیقو تمرین وکړئ، په هر دقیقه کې د سل سوه ټوپک جوړول. څومره کیلوری د رسی سره سره سوځوي؟ شاوخوا 200 کیلو ګرامه، کله ناکله لږ څه، کله ناکله لږ لږ. تقريبا ورته دقيقی 30 دقيقو ژغورل کيږي يا په بايسکل باندې يو لنډ سوټ. مګر په سړک کې چلوونکي، په ځانګړې توګه په ښه هوا کې، امکان شتون نلري او تل نه. او د خړوبولو رسی په ټوپک کې، پرته له دې چې کور پریږدو، نږدې هرڅوک کولای شي. نو، دا د وزن له لاسه ورکولو له پاره ترټولو آسانه لاره ده.