دماغ لکه د بل بدن په څیر ځانګړی میکانیزم، وخت په پاکولو، او دوره ای آرامۍ ته اړتیا لري. د پورته ذکر شویو "عیش و آرام" نشتوالی د سازمان د کار په خرابیدو کې راځي، پدې حالت کې، دماغ، یا نور په سمه توګه لیږل کیږي:
- د حافظې، پاملرنه، تمرکز ؛
- خوندیتوب
- سر دردونه
- غږونه په غوږونو کې.
- بښنه؛
- د دماغي وینې د ناروغۍ ناروغۍ
- د وینې رګونو او اییریرسکلرسیسس بندیز.
تر ټولو ساده، چې شاید، د ارزښت وړ وي - دا د دماغ لپاره ځانګړی خواړه دی. خوند او ګټور - کوم چې ساده وي.
د یادښت لپاره، پاملرنه، پاملرنه
موږ ډېر وختونه د یادښت لپاره غوږ نیولی، د عمر په حساب هرڅه لیکل، موږ پدې فکر نه کوو چې د دې وضعیت په اړه څه ترسره کیدی شي. دا معلومه شوه چې ډیری تولیدات شتون لري چې دماغ ته تغذیه چمتو کوي او په همدې توګه، د دې وړتیا.
د دماغ تر ټولو غوره محصولات:
- اخروت - نه یواځې ځکه چې دا د دماغ شکل ته ورته وي، مګر دا چې لیټینین او هره ورځ ویټامین سی لري؛
- کوکاوا - د انټيائيډينټ فلاوانول لري، د سربي رګونو مناسب تغذيه يقيني کوي، په دې توګه د الزييرير ناروغي او سکريروسيس مخنيوي کوي؛
- سمندر ماهي - د آيوډين او پوليټنټراوريټ شوي فايټي اسيد سرچينه، چې د دماغ لپاره د وينې سپما ښه کوي او د غبرګون کچه لوړه کړي؛
- بلوغري د دماغ لپاره یوازې د ویټامین شوی تغذیه نه بلکې د عمر پورې اړونده بدلونونو په وړاندې یو پیاوړی حل دی.
- د کدو تخمونه - که چیرې د درد وړ کڅوړې په وخت کې د کدو کنډک تخمونه وخورئ، پریکړه به حتمي راشي، او په ټولو کې د زین څخه مننه.
د دماغ خواړه کې د واوډیدونکي توکی
تر ټولو عام او افسوس، په بشپړ ډول د دماغ د نه لېږدونکې ناروغۍ اییریرسکلروسیس دی. دا ناروغي د وړو رګونو د ویجاړولو له امله رامنځ ته کیږي، ځکه چې د بشپړ وینې سپما درکوي. د دې لپاره چې د آفت وژونکي پایلې مخنیوی یا کمولو لپاره کم شي،
- د مربي رګونو تغذیه به سور شراب وټاکي او سپینه وي - د کولیسټرول د رګونو پاکول) د 150-200 میلیونو امریکایي ورځني معمول، تاسو کولی شۍ سور او سپین وینځل بدل کړئ (؛
- د دماغ او سریبرونو ترکیب د مغز د تودوخې لپاره د تغذيې د برخې په توګه، لوچۍ بیرته راګرځوي او د رګونو څخه سوځیدلي.
- د لوژیانو د کڅوړو له کټ څخه - انفسینونه، اختلاطات، او د لرګو، حوزو ، سینګ بام ګل، والیرین جری، د غوړ تخمونه، ښکیل پاڼو.