په XVI پیړۍ کې مشهور لوبیا ترلاسه شوي، مګر په هغه وخت کې دا د ځانګړو موخو لپاره کارول کیده. په خوړو کې، دا یوازې د XVIII پیړۍ څخه مصرف شوي، او بیا، یوازې غله. هیڅوک د خپل ځان د خوځښت هڅه نه کوي. د لومړي ځل لپاره دا په ایتالیا کې ترسره شوې. دوی د ایټالیا دومره ډیره خوښه خوښه وه چې دوی یو نوی لوبیا بهر ته راوړه - یو تار لوب. د دې نبات نه بې ګټې ګټه د ودې په برخه کې د هغې بې باوري وه.
د ځنګل لوبیا لپاره څه شی دی؟
لوبیا فولیک اسید، کارتوین، ویټامین ای ، سی، ب) بډایه دي. دا جین، کلسیم، پوټاشیم، اوسپنې او نور ګټور ټکي عناصر، همداراز سګر، پروټین او فایبر شامل دي. د شنو لوبیا کارول پدې حقیقت کې واقع دي چې دا د وړو رادیکونو اغیزمن اغیز په بدن باندې مخنیوي کوي، د ناخونو، ویښتو او پوستکي حالت ښه کوي.
د هګیو ګټور سیسټمونه د هاضمي سیسټم ته پراختیا ورکوي، د پوټکي د مختلفو ناروغیو لپاره اغیزمن دی، برونیتس، رومیمیتیز، ډایبېټیټ، د وينې د سرخ حجرو جوړېدل، د وینی د شکر کچه راټیټوي. سربيره پر دې، دا معلومه ده چې خلک په منظم ډول د خوړلو خوړل دي، آرام او متوازن دي.
د شنه لوبیا د تغذيې ارزښت په پام کې نیولو سره، د 3 ګرامه کاربوهایډریټ لپاره 0.3 ګیټ حساب، 0.3 ګرامه غوړ او 2.5 ګرامه پروټینونه، او د کلیوری محتوا 23 کیلو ګرامه ده، کوم چې دا هغه نوعه چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي وي د انډول وړ کوي.
د شنه لوبیا کارول
د غذایي ریشې په برخه کې شتمني، شنه شنه لوبیا د هغې د کم کیفوریک منځپانګې له امله د غذایی توکو څخه دی. د خلکو لخوا په لرغونو وختونو کې د هغې ګټې د ستاینې وړ وې. د ګرین سری ناروغۍ، اکزیما، ګیسټریت، السر، اوږدمهاله پینکراټیتائټس، نری رنځ، ریممیتزم، ایرروسکلروسیس ، سټیټیمیا او شکرې لپاره د شنه سټین لوبیا څخه جوړې شوي غنمو سپارښتنه کیږي.
د شنه لوبیا زیان
د ګټو برسیره، شنه شنه لوبیا بدن ته زیان رسوي او زیان رسوي، نو له ناروغیو سره یې د خوړو څخه ډډه وکړئ لکه کولیت، ګوتو، د کولمو مختلفو ناروغیو سره، او د معدې د ډیروالی سره. د شنه لوبیا کارول باید د زاړه لپاره هم وي.